بنش برس و دمبل و أوزان bench press and dumbells and weights

بنش برس(bench press) مع باربيل 10 كيلو

2 دمبل مع 4 تسكيرات

4 أوزان 5 كيلو (حجم متوسط)

6 أوزان 2.5 كيلو (حجم صغير)

4 أوزان 2.5 كيلو (حجم متوسط)

4 أوزان 2 كيلو (حجم صغير)

4 أوزان 1.25 كيلو (حجم صغير)

4 أوزان 0.5 كيلو (حجم صغير)