أوزان حديد واكوشوك مع بنش متعدد المستويات

40 كيلو حديد 5 كيلو عدد 8 + 33 كيلو كوشوك 2:50 عدد 8 + 2 كيلو عدد 3 + 1:50 عدد 3 + بنش متعدد المستويات + بار + دانبل عدد 2 التواصل عبر الواتس