بار طويل لرفع الاثقال حديد ⁦⁦1.8⁩⁩ سم اداة أساسية تُستخدم في تدريب القوة وتمارين رفع الأثقال

أداة أساسية تُستخدم في تمارين القوة ورفع الأثقال، مثل القرفصاء والرفعة المميتة والضغط.

تشمل الميزات الرئيسية لهذا النوع من القضبان ما يبلغ قطر أكمام القضبان الأولمبية القياسية

صُممت هذه الأكمام للدوران بحرية، مما يُساعد على تقليل عزم الدوران على معصمي المستخدم أثناء الرفع الديناميكي، مثل رفعات الكلاين والخطف، مما يُقلل من خطر الإصابة.

: يتميز العمود المركزي بنمط مُخدر لتوفير قبضة ثابتة وآمنة ومريحة أثناء الرفع.

سعة عالية: صُممت هذه القضبان لتحمل أحمال أوزان ثقيلة، غالبًا ما تصل إلى 700 رطل أو أكثر، مما يجعلها مناسبة للتدريب المكثف والاستخدام التنافسي.